ビタミンC

ビタミンCの働きと効果について

「ビタミンCは肌にいい」というイメージを持っている方は多いと思いますが、実はその働きは美容面だけにとどまりません。免疫のサポートや鉄の吸収、ストレスへの対応まで、ビタミンCは体のあちこちで活躍している栄養素です。この記事では、ビタミンCの基...

ビタミン基礎知識

免疫力を上げるビタミンC・D・Aの正しい摂り方

「最近よく風邪をひく…」「季節の変わり目に必ず体調を崩す」「家族にうつされやすい」——こんなお悩みはありませんか？免疫力の低下は、食事から摂るビタミンの不足が原因のひとつです。中でもビタミンC・D・Aは、免疫システムの中核を担う「免疫トリオ...

ビタミンと食事