対象別ガイド 疲労感に効果があるビタミン
「十分に寝ているのに疲れが取れない」「朝から体がだるい」「午後になると集中力が続かない」——こうした疲労感の悩みは、じつはビタミン不足が原因の一つになっていることがあります。この記事では、疲労感の回復・予防に関わるビタミンの種類・働き・効果...
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対象別ガイド ニキビを治すビタミン 食事で改善する方法完全ガイド
スキンケアを丁寧にしているつもりでも、繰り返しできるニキビに悩まされていませんか。ニキビは皮脂の過剰分泌やホルモンバランス、生活習慣などさまざまな要因が絡み合って起こりますが、実は毎日の食事内容も大きく関係しています。この記事では、ニキビ対...
対象別ガイド 更年期に必要なビタミン
「ほてり・のぼせが急にくる」「気分が落ち込みやすくなった」「疲れが取れない・眠れない」「骨がもろくなってきた気がする」——更年期に入り、こんな症状が重なっていませんか？更年期の症状（更年期障害）の原因は女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減...
対象別ガイド 目の疲れに効くビタミン 眼精疲労対策」の
「1日中パソコンやスマホを見ていると目が疲れる」「夕方になると目がしょぼしょぼする」「目の奥がズキズキ痛む」——こんな眼精疲労の症状に悩んでいませんか？現代人の眼精疲労の原因は、デジタル機器の酷使だけではありません。目の健康を維持するための...
対象別ガイド 妊婦に必要なビタミン 葉酸以外も見逃さないで
「妊娠したら葉酸を摂れって聞いたけど、本当にそれだけでいいの？」「赤ちゃんの成長に必要なビタミンって他にもある？」——妊娠中・妊活中のママさんから多く寄せられる質問です。確かに葉酸は妊娠初期に最も重要なビタミンですが、赤ちゃんの健全な発育の...