神経伝達物質

ナイアシンの働きと効果について

「最近なんだか疲れが抜けない」「肌がカサついて血色も悪い気がする」——そんな不調を感じたとき、意外と見落とされがちなのがナイアシン（ビタミンB3）の不足です。ビタミンB群の中でもナイアシンは体内で作られる量が最も多い栄養素なのですが、その分...

ビタミン基礎知識

ビタミンB6の働きと効果

「なんとなく気分が落ち込む」「肌荒れが続く」「PMSがつらい」——これらの悩みの背景に、ビタミンB6の不足が関係していることがあります。タンパク質の代謝から神経伝達物質の合成、免疫・ホルモンバランスまで、体の幅広い機能に関わるビタミンB6の...

ビタミン基礎知識