ビタミン基礎知識 ビタミンKの働きと効果について
ビタミンKと聞くと「納豆に入っている栄養素」というイメージを持つ方が多いかもしれません。実際、ビタミンKは血液や骨の健康に深く関わる栄養素で、日々の食事から意識的に摂りたいビタミンのひとつです。この記事では、ビタミンKの基本的な性質から具体...
ビタミンK
ビタミン基礎知識 
対象別ガイド 妊婦に必要なビタミン 葉酸以外も見逃さないで
「妊娠したら葉酸を摂れって聞いたけど、本当にそれだけでいいの？」「赤ちゃんの成長に必要なビタミンって他にもある？」——妊娠中・妊活中のママさんから多く寄せられる質問です。確かに葉酸は妊娠初期に最も重要なビタミンですが、赤ちゃんの健全な発育の...
病気予防・免疫 50代から意識したいビタミンD・K 骨と筋肉を守る方法
「最近、膝や腰が痛くなってきた…」「転んだときに骨折しないか心配」「筋肉が落ちて体力が衰えてきた気がする」——50代を過ぎると、こんな不安を感じる方が増えてきます。実はその多くが、ビタミンD・Kの不足と深く関係しています。この2つのビタミン...